【ガリガリ社会人はコンビニを活用しろ！】ガリガリな人はコンビニで何を食べればいいの？
こんにちは、げんです。
コンビニで何を食べればよいか？
について教えていきます。
あなたはコンビニを利用していますか？
仕事が忙しい社会人の場合、時間をかけずに
ご飯を済ませられるコンビニは非常に
助かりますよね！
しかし、ただ何も考えずに買ってたら
とてももったいないです。
ここで知識をつけて、
他の人と差をつけませんか？
つけるために何を食べればいいか、
紹介していきます。
コンビニでは
何を食べればいいの？
筋肉を作るためには、
たんぱく質が多く必要です。
そして、体を動かす燃料である
炭水化物を、たんぱく質と同時に摂取する
ことで、より効率よく筋肉を作ることが
できます。
つまり、買う目安としては、
・たんぱく質が多く含まれている食品
・炭水化物が多く含まれている食品
です！
さらに、少食の人でも食べやすいよう、
「間食」に絞って紹介していきます！
①サラダチキン
(スティックタイプ)
筋トレ飯の代表といっても過言ではない
有名な食品ですね。
こちらは、たんぱく質が豊富に含まれていて、
食べやすいという点でも優秀ですね。
②ちくわ
実はちくわにはたんぱく質が豊富に
含まれています。
ちくわは白身魚のすり身を練ったものなので、
良質な魚介系のたんぱく質が摂れます。
肉ばかりではなく、魚介系の食品も
食べてみましょう！
③おにぎり
コンビニの中の王道！
米は力の源である炭水化物が豊富に
含まれています。
味がたくさんあるので、飽きないところが
良いですよね！
④プロテインバー
こちらも最近はよく見かけますよね！
お菓子感覚で食べることができて、
同時にたんぱく質も多く摂取できる
優れものです！
味がたくさんあり、私もよく購入します！
紹介しました。
まだまだたくさんありますが、とりあえず
今日紹介した食品を買ってみてください！
少しでも小腹が空いたら栄養補給して、
理想の体を目指しましょう！
さて、今回紹介した商品の中に、
プロテインバー
という言葉が出てきましたよね。
その中のプロテインという言葉、
筋トレをしているとよく聞くと思いますが、
どんなものなのか説明できますか？
次回は、プロテインについて教えます。
間違った覚え方をしていないかどうか、
ぜひ私のブログで確認してください！
