2020-10-25から1日間の記事一覧
こんにちは、げんです。 今回は、ガリガリに最適な筋トレ時間について 教えていきます。 あなたは筋トレを何分、何時間やりますか? 栄養摂取、トレーニング方法も大切ですが、 筋トレを総合で何時間やるのかも 非常に大事になってきます。 間違った時間筋ト…
こんにちは、げんです! 今回は、ガリガリの人が日常生活で意識して 楽をした方がいい理由について教えます! 今回は筋トレ外での話です。 筋トレ外での日常生活を少しだけ改める ことによって、より効率的な筋肥大に 繋がります。 しかも今回は、 ただ楽を…
こんにちは、げんです。 前回まではプロテインについて話しました。 今回は、 プロテインは いつ飲めば良いのか? について教えます。 プロテインは飲むタイミングによって 効力が変わってきます。 適切なタイミングで飲めば、 悪いタイミングで飲む時より何…