【ガリガリは一度太るべき？】よく聞く、ガリガリはまず太るべき！っていうのはほんと？

こんにちは、げんです。

今回はガリガリがよく言われる、

一度太ってから筋トレをしろ！という言葉が

正しいのかどうかを教えます。

あなたも言われたことがあるのでは

ないでしょうか？

普通の人に言われている一般論は

ズレていることがあります。

例えば、プロテインはただのたんぱく質なのに

対して、よく言われるのが薬？飲むだけで

筋肉がつく？などですね。

そういった曖昧な言葉をしっかりと明確にし、

知ったかぶりで恥ずかしい思いをしないように

今回のブログで学びましょう。

ガリガリは一度太った方が

よいのは本当？

結論から言うと、

半分本当半分嘘です！

何ともわかりにくい解答ですが、

厳密に話すと

太るくらい食べながら

筋トレをしろ！です。

筋肉は摂取エネルギーが消費エネルギーを

上回った場合にしか作られません。

(摂取エネルギー)-(消費エネルギー)

　　　　＝筋肉、脂肪に回されるエネルギー

なので、とにかくカロリーと栄養を摂取

しましょう！

脂肪も一緒につくくらいが丁度いいです！

今回のブログを読んで、一般的に言われている

ことの真の意味を知れたと思います。

これをきっかけに、今日から昨日よりも

少しだけ多めに食べてみてください！

あなたの周りにガリガリは一回太ってから

筋トレをしろ！と言う人がいたら、

このブログで学んだことを優しく

教えてあげてください！

相手のインプットにも自分のアウトプットにも

なり、winwinです！

理想の体を目指して、筋トレと食事を

効率よく継続しましょう！